鉄分の多い料理とお菓子！貧血予防におすすめの食事！ 鉄分の多い料理が食べたい人や貧血を予防したい女性におすすめの食事とお菓子をご紹介します。 1日における鉄分の理想的な摂取量 まず、20～49歳の人の1日における鉄分の理想的な摂取量を見てみましょう…